Coaching personnalisé – Energie positive

🧍‍♂️ Seul(e)
❤️ En couple, ou à deux
🏠 À la maison
🤰 Enceinte ou jeune maman
🏋️ Débutant ou athlète confirmé

Peu importe ton niveau ou ta situation, le coaching personnalisé est fait pour toi 💪

Phone

Mail

Coaching premium

Coaching personnalisé

Coaching à deux

A la maison

💎 COACHING PREMIUM – MÉTHODE BENSS

✨ Un accompagnement sur-mesure pour te remettre au centre de ta vie.

🎯 En 3 mois, reprends confiance en toi et retrouve ta motivation

Tu te sens souvent :

Mal dans ton corps
Débordée par ton quotidien
Épuisée mentalement et physiquement
Vidée, à fleur de peau
Déconnectée de toi-même

Tu es maman, femme active, toujours sur tous les fronts… mais tu as mis ta santé et ton bien-être de côté.

Tu te répètes :

"Je n’ai pas le temps pour moi."
"Je n’ai plus d’activité physique."
"Mon corps a changé, je ne me reconnais plus."
"J’aimerais prendre soin de moi, mieux manger, reprendre le sport."

💡 Ce que tu veux (et que tu mérites)

Retrouver une bonne forme physique
Reprendre une activité régulière
Gagner en énergie
Te sentir bien dans ton corps
Perdre du poids sans frustration
Mieux comprendre ce dont ton corps a besoin
Gérer ton temps et ton emploi du temps sereinement

Gagner en estime de soi

✅ Et dans 3 mois, tu diras :

"Je me sens bien, enfin !"
"J’ai retrouvé mon énergie."
"J’ai du temps pour moi maintenant."
"J’ai affiné ma silhouette et je me sens forte."
"J’ai confiance en moi, je suis fière de mon parcours."

💫 LA MÉTHODE BENSS

Un coaching global basé sur 4 piliers fondamentaux pour une transformation en profondeur :

💆‍♀️ Bien-Être

Gestion des émotions, stress, charge mentale. On travaille sur ton équilibre intérieur pour t’aider à te recentrer.

🥗 Nutrition

Rééquilibrage alimentaire personnalisé, sans régime ni frustration. Adapté à ton rythme de vie.

🧬 Santé

Une approche respectueuse de ton corps, de ta morphologie et de tes éventuelles pathologies.

💪 Sport

Une activité physique encadrée, progressive et sécurisée. On bouge pour se faire du bien, pas pour se punir.

🧰 Le programme en détail

Tu auras accès à :

✅ 1 bilan complet : sportif, nutritionnel et sur ton quotidien
✅ 10 séances de sport personnalisé – en coaching individuel (1h15)
✅ 1 suivi nutrition avec ta coach, adapté à tes habitudes et tes besoins
✅ L’accès au programme en ligne pour t’entraîner et suivre tes progrès chez toi

🎁 BONUS bien-être : 1 massage californien de 30 min ou 1 séance de pressothérapie offerte au studio

💶 Tarif : 720€

✨ Ce n’est pas une dépense, c’est un investissement pour toi, pour ton bien-être, ta santé, ton équilibre.
Et si tu commençais à te choisir ?

🤝 Je t’accompagne à chaque étape

Je suis là pour t’écouter, t’encourager, t’aider à garder le cap.
Tu n’as plus à faire les choses seule : on avance ensemble, pas à pas.

Coaching Premium

💪 Circuit Fonctionnel – Énergie, Contrôle!

Le Pilates, est une méthode douce mais puissante, idéale pour sculpter le corps, améliorer sa posture et renforcer ses muscles profonds, tout en restant à l’écoute de son corps.
En 45 minutes, on travaille en profondeur le corps en enchaînant des exercices au sol ou avec des accessoires.

👉 Résultat ? On se sens plus tonique, plus aligné, on renforce la sangle abdominale, on gagnes en souplesse et on ressort de chaque séance plus détendue.
De la concentration, de la fluidité et une sensation de bien-être immédiate !

Des corrections personnalisées pour garantir une exécution optimale et sans douleur

✅ Objectifs :

Renforcer les muscles profonds (abdominaux, lombaires, fessiers)
Améliorer sa posture et sa souplesse
Développer son équilibre et sa coordination
Travailler sa respiration pour une meilleure gestion du stress
Affiner et sculpter son corps en douceur, sans impact
Prévenir les douleurs chroniques (surtout du dos et des articulations)

Coaching perso Solo et duo

AEnB2Ur-OPu_WIW3KAioaWPRKEkoSmu7r7tgeRDOOZRYmJ6rs-HtstNsxdKzmNdSYlkxzMVMMGpdfYSm8e75EkZ2Nk

🏋️ Accessible à tous : que tu sois sportif régulier ou en reprise, chacun avance à son rythme.
🎶 Ambiance dynamique, esprit d’entraide, bonne humeur et challenge au rendez-vous !

Maison

🥊 Cardio Boxing – Défoule-toi en rythme !

Le cardio boxing, c’est un mélange entre la boxe et le fitness, sans contact, 100 % défoulement et 0 % risque.
Pendant 45 minutes, tu enchaînes des frappes (directs, crochets, uppercuts, coups de pied) sur sac ou dans le vide, le tout rythmé par des exercices de renforcement et de cardio.

👉Résultat ? Tu transpires, tu te dépasses, tu brûles un max de calories… et tu ressors avec le sourire !